自分の満たし方

自分を満たす
自分を愛する
自分に優しくする

よく聞くことですが
高価な物を買ったり、甘いものを沢山食べたり
怠惰な生活を送るということではありません。

満たすってどういうことなのか
愛するってどういうことなのか
本当の優しさって何なのか
理解しておかなければいけません。

と、その前に
自分を一つの器だと、イメージしてみてください。
あなたはその器を満たしたい。
だけどよく見てみたら、器にヒビや穴が開いているかもしれません。

器に穴が開いていたら
上からいくら注いでも下から漏れてしまうでしょう。
だから、自分を満たしたいと思うなら
まず自分をよく観察すること。

器にヒビや穴をあけているのは
過去に出来た「心の傷」です。
だから、自分を満たそうとするよりも
まず、自分を癒すことが必要なんです。

エシャ・プログラムでは
最初に自分の心をよく観察して
自分にはどんな傷があるのか見てみます。
そして、その傷を癒すことに最初に取り組みます。

自分の心の傷を見るなんて
怖いと思うかもしれない。
だけど、今までその傷から目を逸らしていたから
傷は癒えなかったし
自分で癒しの邪魔をして膿を溜めているかもしれないのです。

癒えていない傷というのは
熱を持って、腫れて
少し触れただけでも痛いもの。

その傷、一生そのままで良いですか。
本当に癒したいのであれば
しっかり見て、手当てしてあげなければいけないと
思いませんか？

心の穴が塞がったら
やっと自分満たしに取り組むことが出来ます。

今まで「誰かのために」頑張ってきた人がほとんどでしょう。
これからは「自分のために」少しだけ頑張ってみるのです。
無理する必要はありません。
無理させてはいけません。

無理せずに、自分が欲しいと思うものを
自分に与えてあげる。
そこから始めてみてください。

とりあえず
お飲み物は何にしますか？

あなたはコーヒー派？
モカ？ブルマン？マンデリン？
好きな銘柄はありますか？

それとも紅茶が好き？
ダージリン？アールグレイ？フレーバーティー？

ハーブティーや緑茶も良いですね。
できれば無農薬の物を選んでくださいね。
あなたの体を守るためでもあるし
誠実な生産者を守るためでもあります。
良いものが消えてしまうのは困りますから。

大切なあなたの体に入るものですから
上質なものを選んでくださいね。

器にこだわるのも良いですね。
洋食器？和食器？
お気に入りの器で
質の良い飲み物
体に良い飲み物を
丁寧に淹れて、ゆっくりと静かに味わう時間を
10分でも良いので
自分のために、確保してあげてください。

自分を満たすというのは
こんな小さな、自分のための行動の積み重ねです。

食べ物、着る服、持ち物、洗剤、化粧品
付き合う人、行く場所、時間の使い方…

大切なあなたのために、妥協せずに選ぶということを
習慣にしてみてください。
特別高価じゃなくても良いのです。
良いものはそれなりにお値段がするものですが
ブランド物が高価なのと訳が違いますからね。